腰痛がなかなか改善しない理由とは？整骨で出来る対策を解説
「腰痛がなかなか良くならない」 「湿布や痛み止めを使ってもすぐ再発する」
このようなお悩みで来院される方は少なくありません。
実は腰痛にはさまざまな原因があり、単純な筋肉疲労だけでなく、姿勢の乱れや身体の使い方のクセが関係していることもあります。
腰痛の主な原因
1. 長時間のデスクワーク
同じ姿勢を続けることで腰周囲の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
2. 運動不足
筋力が低下すると腰への負担が増加します。
3. 姿勢の崩れ
猫背や反り腰は腰への負担を大きくする代表的な原因です。
4. 急な動作
重い荷物を持ったり、急に身体をひねったりすることで腰を痛めることがあります。
自宅でできる腰痛対策
長時間同じ姿勢を続けない
軽いストレッチを行う
ウォーキングなどの運動を習慣化する
身体を冷やさない
これらを意識するだけでも腰への負担を軽減できます。
腰痛でお悩みの方へ
腰痛は原因によって適切な対応が異なります。
当院では身体の状態を詳しく確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
「なかなか改善しない腰痛」 「繰り返すぎっくり腰」
でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
【東村山駅前なごやか整骨院】 〒189-0012東村山市野口町1-11-2 TEL 042-306-4704