皆様こんにちは!
5月の下旬に差し掛かってきましたが、もう全国各地で気温が30度を越え真夏日になっています。
これからの季節で注意しなくてはならないのは、「熱中症」ですよね!
5月でも、このように気温が高くなると熱中症で搬送されてしまう方が増えてきます。
熱中症の対策を少しお話しておきます!
①のどが渇いていなくてもこまめに水分をとりましょう!
飲み過ぎてお腹を冷やさないように注意です。
②ミネラルを適度にとりましょう!
当院で扱っているゴーヤ茶は血糖値を安定させたり、夏バテ等にも効果があります!
③エアコンや扇風機を適度に使い睡眠環境を整えましょう!
寝ているときの熱中症予防と同時に、ぐっすり寝ることで翌日の熱中症予防にもなります。
④丈夫な体をつくりましょう!
バランスの良い食事や日々の体調管理をしっかりとすることで熱中症にかかりにくい体にすることが大事!
他にも予防方法は色々とありますが、当院でもツボ施術による免疫力を高める施術や、
背骨骨盤矯正などで、本来の体の動きを取り戻し痛めにくい丈夫な体づくりもできますので、
何かありましたら東村山駅前なごやか整骨院にご相談ください。